1 . olahraga
Olahraga merupakan salah satu Yang ideal karena dengan olahraga kita akan terbiasa menjadi manusia yang berpola hidup baik yaitu dengan cara sederhana seperti jogging, pull up, shit up, push up, dan masih
banyak yang lain karena terbiasa dengan olahraga akan membuat badan kita tersa bugar setiap hari minimal seminggu 2 sampai 3 kali untuk berolah raga.
2. Mengatur Pola Makan
Ini merupakan salah satu yang harus diantisipasi dalam berpola makan karena kalo terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak teratur akan menyebabkan obesitas dan jika olahraga kurang dan perbanyak makanan buah buahan agar. Metabolisme tetap terjaga.dan satu lagi teman- teman jangan mengonsumsi makanan pada malam hari karena akan mrmbawa dampak yang buruk bagi kesehatan.
3. Tidur
Teman- teman bisa diatur jam tidur secukupnya karena pada jam tidur lebih malam akan menganggu aktivitas pada keesokan harinya dan badan terasa lemas dan merasa cepat capek..
Sekian teman teman solusi dari saya tunggu artikel selanjutnya. 😊
mantab
BalasHapus